SOLUSI KAKI SEHAT

Diantara kita,terutama mereka yang lingkup kerjanya mengharuskan berpenampilan sempurna,sepatu berhak tinggi (lebih dari 5 cm) sering diandalkan. Tak diragukan lagi,dengan penggunaan sepatu berhak tinggi kaki memang terlihat pantang dan seksi. Bahkan meski tidak terbiasa mengenakannya dan mengakibatkan sakit ketika memakainya,banyak wanita masih juga rela menggunakan  HIGH HEELS asalkan penampilan tetap gaya.

Padahal pemakaian HIGH HEELS setiap hari ternyata bias menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada kaki.Sebut saja,lapisan kulit menebal atau kapalan yang biasa terjadi pada ujung jari-jari kaki,kemudian kaki bengkak yang bias menjadi radang,lalu beban tubuh yang terpusat di kaki bagian tumit,serta stres pada kaki.

Lebih parah lagi, HIGH HEELS juga dapat menyebabkan cedera pada otot kaki,nyeri sendi punggung,sampai masalah yang lebih kompleks seperti sakit pada tulang telapak kaki. Bila dibiarkan terjadi,tingkat keparahan ini bias memburuk setiap tahun. Beberapa sumber mengatakan,cedera akibat sepatu berhak tinggi bias menimbulkan masalah dalam jangka panjang.Cedera yang sering dijumpai di antaranya kaki keseleo,nyeri dan kaku dipersendian tulang,sakit punggung,nyeri lutut sampai kaki kepala. Penggunaan sepatu berhak tinggi juga dapat menyebabkan tekanan pada sumsumtulang belakang bagian tengah (LUMBAR  SPINE) yang berubah menjadi besar sehingga dapat menyebabkan sakit pinggang.

Bahkan disinyalir para ahli,bentuk sepatu berhak tinggi sangat mungkin menyebabkan tumpuan berat badan berpindah kea rah depan. Akibatnya otot betis memendek dan membuat peredaran darah di  paha menjadi jelek. Selain itu kerangka telapak kaki bias berubah permanen (mengalami deformasi),sehingga membentuk perubahan cekungan. Salah satu penyakit yang umumnya diderita wanita penggemar sepatu hak tinggi adalah yang dikenal dengan nama HALLUX VALGUS.Penyakit ini merupakan perubahan struktur telapak kaki di mana tulang ibu jari kaki menyimpang kearah luar dan dapat menyebabkan infeksi. Solusi penyembuhannya tak lain dengan jalan operasi. Mengerikan,bukan?  

Anda tak perlu kelewat khawatir,lalu segera memensiunkan HIGH HEELS Anda. Pakar kesehatan kaki mengatakan,sepatu berHIGH HEELS boleh saja digunakan,tetapi jangka waktu pemakaiannya hendaknya dibatasi. Misalnya digunakan pada acara-acara tertentu saja untuk menghindari risiko penyakit dikemudian hari. JIka anda harus tetap memakai HIHG HEELS,setiap dua jam istirahatkan kaki. Selain mengatur  jeda waktu,anda juga bias melakukan perawatan yang disebut HIGH HEELS THERAPY. Tujuan dari terapi hak tinggi ini adalah untuk mengurangi efek-efek yang bias ditimbulkan dari pemakaian sepatu berhak tinggi itu. Seperti apakah terapinya ?

TAHAPAN TERAPI HIGH HEELS

Caranya terlihat cukup sederhana,tetapi terapi ini mampu mengurangi efek buruk dari pamakaian HIGH HEELS.Bahan-bahan yang digunakan untuk terapi ini berupa bahan-bahan segar yang alami (fresh ingredient) dan sangat mudah didapat.

1.Pencucian Kaki

Kaki dicuci bersih,lalu direndam dalam air panas suam kuku yang sudah dicampur garam lavender dan minyak  ESSENTIAL TETRY.Tujuan dari proses ini untuk  mencuci kaki dari kuman-kuman,serta menghilangkan bau kaki.

2.Scrub

Tahapan ini berpungsi untuk mengangkat kotoran-kotoran pada kulit kaki. Bagi mereka yang berkulit sensitive,SCRUB dianjurkan menggunakan campuran kemiri dan OAK. Sedangkan mereka yang berkulit normal bias menggunakan SCRUB dari campuran kemiri dan beras merah. Kemiri yang mempunyai sifatpelembap digunakan untuk menjaga kelembepan kulit. SCRUB dilakukan selama 10-15 menit.

3. Massage

      Setalah di-SCRAB dan kaki dibersihkan,tahapan selanjutnya adalah pemijatan yang berguna untukmengendurkan otot dan peredaran darah. Pemijatan menggunakan minyak zaitun dan ESSENCE OIL. Pemijatan dilakukan selama 15-20 menit.

4. Masker

Tahap akhir terapi HIGH HEELS adalah pemekaian masker kaki. Masker yang digunakan terbuat dari campuran asam jawa dan jahe. Pencampurannya bias dengan ditumbuk atau diproses dengan blender. Asam digunakan karena sifatnya mendinginkan,mengimbangi jahe yang dapat member efek panas. Untuk mempercepat proses pembuatan adonan masker,serta menjaga agar masker tidak berantakan adalah dengan membungkus kaki yang sudah dilumuri masker. Diamkan selama 15-20 menit. Anda akan merasakan sensasi kehangatan dan dingin yang bersatu. Nikmat sekali. Tahap WRAPPING (membungkus) ini pada keseluruhan kaki,kecuali telapak kaki.

  Tidak sulit, bukan ? Nah,intensitas HIGH HEELS terapi ini bias dilakukan sesuai kebutuhan. Masing-masing orang mempunyai intensitas yang berbeda. Mereka yang  sering memakai HIGH HEELS tentunya harus lebih sering melakukan terapi. Sayangi kaki Anda!

    TIP KAKI SEHAT

1.      Jika Anda ingin melakukan terapi ini di rumah,pilih bahan-bahan yang terbaik.Misalnya,untuk jahe,pilih jahe yang sudah tua agar Anda mendapatkan manfaatefek hangat yang pas.

2.      Lakukan terapi sesering mungkin,toh bahannya  alami sehingga tidak ada efek samping.

3.      Gunakan HIGH HEELS pada saat tertentu saja,misalnya ketika dating ke pesta.

4.      Ketinggian hak pun cukup yang relative saja,seperti 5-7 cm sehingga risiko cedera kaki menjadi kecil.

5.      Ada baiknya begitu selesai beraktivitas,sebelum tidur,kaki diangkat lebih tinggi dari tubuh untuk melancarkan sirkulasi darah.

Disadur dari Majalah Health